• Argentina
  • Colombia
  • Cuba
  • El Salvador
  • Guatemala
  • Honduras
  • México
  • Puerto Rico
  • Republica Dominicana
  • Venezuela

Pais Latino

menu:
  • Cocina
  • Deportes
  • Musica
  • Videos
  • Noticias
  • Inmigración
  • Vivir en USA
  • y más!
    • Latinos Famosos
    • Deportistas Latinos
    • Cosas que quizás no sabías
    • Solo Música Latina
  •  
  •  
  • Cocina - Estados Unidos
  • — 12 Nov, 2015

10 meriendas bajas en sodio que debes comer

  • Por Cesar Yegres

De acuerdo a los especialistas, el ser humano sólo debe consumir 2,3 gramos de sal al día. Pero, ¿qué hacer cuando ataca el hambre entre comidas? ¿Qué puedes ingerir que no te haga daño? Te presentamos 10 meriendas bajas en sodio que debes comer.

10 meriendas bajas en sodio que debes comer

#10 Sopa y galletas

The simple things keep me happy, like cuppa soup for example … #lunch #lunchtime #food #eeeeeats #soup #tomatosoup #cuppasoup #livethelittlethings #love #simple #winterwarmer

Una foto publicada por Chantelle Hazelden (@mamamummymum) el 10 de Nov de 2015 a la(s) 5:19 PST

La sopa de tomate (en especial la hecha en casa) y galletas integrales pueden ser una excelente merienda. Controla la cantidad de sal en su preparación. Si vas a comprar la opción enlatada, procura que sea baja en sodio.

#9 Yogurt Parfait

Wholesome Monday is simple! The Yogurt Parfait will sort it all out for you ? have it with a glass of cold-pressed juice for an extra energy boost! ? #lareia #lareiacafe #yogurtparfait

Una foto publicada por Laréia Cake & Co. Café (@lareiacafe) el 25 de Oct de 2015 a la(s) 8:02 PDT

Una excelente merienda baja en sodio es el Yogurt Parfait. Para prepararlo, sólo tienes que colocar en una taza una capa de yogurt griego bajo en grasa, una capa de frutas naturales o puré de frutas y así sucesivamente hasta llenarla.

Ver también: 5 peores alimentos para tu cerebro

#8 Bizcochos

#teamdarrowcooks | #baking | lemon walnut #biscotti — #goodmorning #wheresthecoffee ?☕️?

Una foto publicada por {M}&{Y} based in Seattle (@teamdarrow) el 10 de Nov de 2015 a la(s) 7:37 PST

Las meriendas ayudan a calmar el hambre y la ansiedad, siempre y cuando mantengas bajas las calorías. Una excelente opción es tomar un latte o una taza de té acompañados de bizcochos. Te recomendamos los de tomates secos o el Bizcocho Tarragón, ya que ambos tienen menos de 100 mg de sodio.

#7 Popcorn

Spicy snack!! ?? #flavorgod #spicypopcorn #bigorangefitness #knoxville #wod #workout #advocare #fitfam #fitspo #fitlife #gym #gymflow #sweat #swole #liftheavy #crossfit

Una foto publicada por AdvoCare Distributor (@bigorangefitness) el 23 de Ago de 2015 a la(s) 3:52 PDT

¿Vas a tener una noche de películas en casa y quieres una merienda baja en sodio? La mejor opción son unas popcorn caseras. Coloca en un caldero un toque de aceite bajo en sodio y los granos de maíz. Una vez que estén listas las palomitas, agrega un toque de sal y pimienta.

#6 Chips de col rizada

Zero points never looked so delicious! #kalechips

Una foto publicada por O, The Oprah Magazine (@oprahmagazine) el 4 de Nov de 2015 a la(s) 11:25 PST

La col rizada es excelente en ensaladas, ya que tiene beta-caroteno, vitaminas C y K, y calcio, entre otros. Pero también puedes hornear las hojas por unos 15 a 25 minutos, a 250 grados, previamente adobadas con hierbas y especies. El resultado es un rica merienda.

#5 Smoothie de frutas

• life • #EatDrinkSleep #NotNormalStudent #Selfish #Smoothie #FruitSmoothie

Una foto publicada por ⚓️ • Irisha Sergeevna • ⚓️ (@kra1nova) el 22 de Oct de 2015 a la(s) 7:20 PDT

Los smoothies son bajos en sodio, más aún cuando son caseros. Mezcla una taza de leche descremada, una taza de frutas y/o verduras y una cucharadita de mantequilla de maní (o cualquier otra nuez) baja en sodio.

#4 Garbanzos asados

Roasted in the oven, chickpeas transform into a crispy, salty, savory snack. So tiny. So easy to eat by the handful & soooo addictive. I love using spicy chili and curry powder. You could also toss the roasted chickpeas with fresh herbs like thyme. Nommm! Recipe in my first book & soon also on my website. Enjoy your Sunday @powerfoodies ! ?? #roastedchickpeas #powerfood #snack

Una foto publicada por Rens Kroes (@renskroes) el 8 de Nov de 2015 a la(s) 7:58 PST

Enjuague una lata de garbanzos (para eliminar parte del sodio), colócalos en aceite y luego hornéalos a 350 grados durante unos 40 minutos. Luego mezcla con los condimentos que elijas, pero que sean bajos en sodio. Tendrás en tus manos una especie de caramelo salado.

#3 Vegetales con un dip

#carrotscelery

Una foto publicada por aidan (@adnwkfld) el 21 de Jul de 2013 a la(s) 9:15 PDT

Comer zanahorias, brócoli, pepino, coliflor, rábanos, pimiento rojo y tomates cherry con un dip de yogurt griego bajo en grasas y sal, te garantiza una merienda de menos de 200 calorías.

Ver también: 4 recetas deliciosas con Nutella

#2 Mezcla de frutos secos

My favorite afternoon snack! #trailmix

Una foto publicada por Taralynn (@taralynnmcnitt) el 3 de Nov de 2015 a la(s) 2:05 PST

En los supermercados puedes conseguir mezcla de frutos secos bajo en sodio. Pero también puedes preparar el tuyo combinando 20 almendras, una caja pequeña de pasas y ¼ de taza de semillas de girasol.

#1 Manzana y mantequilla de maní

#appleseason #applepeanutbutter #deliciouscombo #yumyuminmytumtum

Una foto publicada por Jen ??? (@livingjen) el 28 de Oct de 2015 a la(s) 8:05 PDT

Cualquier fruta es baja en sodio y rica en potasio. Para una deliciosa merienda de menos de 200 calorías, combina unos trozos de manzana con mantequilla de maní sin sal.

¿Tienes algunas meriendas bajas en sodio que nos puedas recomendar?

Fuente: The Huffington Post

Share

Más Historias Latinas:
  • 10 mejores alimentos y bebidas para curar la resaca
  • 6 tendencias alimenticias para este otoño
  • 7 principios para una alimentación saludable
  • 5 alimentos que no son tan saludables como probablemente piensas
  • 10 frutas perfectas para bajar de peso
  • 9 alimentos saludables que duran más
  • 7 consejos para ayudarte a gastar menos dinero en comida
  • 4 trucos para comer más sano este nuevo año
  • 4 alimentos que mejoran tu rendimiento sexual
  • 3 dips saludables que te encantarán
  • 4 tips para mantenerte motivado cuando intentas convertirte en vegetariano
  • 7 alimentos latinos que te hará bien comerlos
  • 10 beneficios del tequila que ni te imaginabas
  • 9 maneras de acelerar tu metabolismo
  • 7 vitaminas y minerales para proteger tu sistema inmunológico
  • 5 peores alimentos para tu cerebro

Puede interesarte:

Alimentos SaludablesBuena Alimentacion

Conversaciones

  • HOT LATINO de HOY

    • 7 artistas latinos que han actuado en el Super Bowl (Video)42 views
    • 6 películas de romances entre mujeres maduras y hombres jóvenes (Video)40 views
    • 10 cosas que no conocías sobre Frida Kahlo37 views
    • 26 maneras latinas de decir abuela36 views
    • 17 maneras de decir “bro” en América Latina36 views
    • Fortuna de las Kardashian: 11 razones por las que son millonarias34 views
  • Sigue nuestro TWEETS Latinos:

    Tweets by @elpaislatino
  • Vivir en USA

    • 7 mejores viajes de un día desde San Francisco
      7 mejores viajes de un día desde San Francisco
    • 4 ciudades de Estados Unidos en las que la vivienda ofrece una buena rentabilidad
      4 ciudades de Estados Unidos en las que el precio de la vivienda se recuperó
  • Cocina Latina

    • 10 alimentos más populares y deliciosos de América del Sur
      10 alimentos más populares y deliciosos de América del Sur
    • 5 ingredientes para llevar a casa desde Ciudad de México
      5 ingredientes para llevar a casa desde Ciudad de México
    • 0 conceptos erróneos comunes sobre la comida latina
      10 conceptos erróneos comunes sobre la comida latina
  • Mira las Curiosidades de hoy

    • 5 hechos sobre la independencia de México que todo el mundo debería saber
      5 hechos sobre la Independencia de México que todo el mundo debería saber
    • 8 mejores destinos para fanáticos del deporte
      8 mejores destinos para fanáticos del deporte
    • 9 alimentos saludables que duran más
      9 alimentos saludables que duran más
PaisLatino.com Noticias para Latinos en USA
  • Home
  • Cocina
  • Musica
  • Videos
  • Deportes

© COPYRIGHT 2015 PAIS LATINO.