10 pasos para brindar energía positiva a tu vida

Estos pasos pueden ayudarte a devolverle la energía positiva a vida, en momentos en que es muy fácil perder la esperanza en medio de todo este caos. Emocionalmente, llenas tu mente con pensamientos negativos, espiritualmente, abarrotas tu corazón y alma con desechos emocionales y físicamente, expones tu cuerpo a estilos de vida y ambientes poco saludables.
En la medida que retengas los pensamientos positivos, brillarás de adentro hacia afuera. ¿Pero es realmente fácil tener una vida pacífica y encontrar nuestros propósitos en la vida cuando todo parece ir mal?

Cortesía: https://www.pexels.com

10 pasos para brindar energía positiva a tu vida

#10 Un nuevo día significa nuevas oportunidades

Cuando dejas atrás tu pasado, también miras el futuro. El hecho de que hayas tenido un mal día ayer no significa que tu día de hoy esté lleno de decepción. Un nuevo día ofrece infinitas oportunidades, también genera y renueva la energía y la esperanza. Depende de ti elegir cómo deseas experimentar hoy.
Pon en práctica: digamos que tuviste un día terrible ayer. Hoy puedes repetir lo que salió mal, o en su lugar, aprender de tus errores y estar abierto a cualquier cosa que te desafíe. Tal vez habrá una nueva oportunidad esperándote.

Ver también: 7 signos de que eres más agradable de lo que crees

#9 Tú eres el único a cargo de tu vida

Recuerda, tú eres el único jefe de tu vida. No estás obligado a seguir la opinión o interés de otra persona. Toma las mejores decisiones para ti, cuanto antes dejes atrás los malos recuerdos y el resentimiento, antes podrá cambiar tu vida. El pasado se ha ido y es hora de organizar tu vida. Tú eres la única persona con el poder de cambiar cualquier situación en tu vida.
Pon en práctica: por ejemplo, dijiste algo hiriente a un amigo cercano y ahora la relación está en peligro. Reconoce lo que has hecho mal pero no insistas en ello y propón soluciones para avanzar y tratar de cambiar la situación actual, como disculparte con tu amigo.

#8 Detente, espera un momento y toma un descanso. Lo necesitas

La sociedad nos ha entrenado para estar alertas todo el tiempo. Una vez que pierdes el enfoque, pierdes la oportunidad. ¿Pero vale la pena continuar cuando te sientes sobrecargado?
Tómate un descanso de lo que estás haciendo. Mereces descansar y recargar.
Pon en práctica: cuando sientas estrés, el trabajo y otras cosas misceláneas se acumulen, permítete una sesión de descanso para respirar y escapar.

#7 Date tiempo, bloquea al resto del mundo

Probablemente hayas abierto varias aplicaciones en tu teléfono o computadora en este momento, incluso puedes tener muchas pestañas en tu navegador de Internet. Piénselo, la única vez que no estás conectado con los demás es cuando estás profundamente dormido.
Parece ser una norma para todos estar disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, porque la tecnología ha hecho que la comunicación sea instantánea, pero también es muy agotadora.
No siempre tienes que mantenerte “conectado”, a veces, desconectarte te ayuda a recuperar tu energía.
Pon en práctica: establece 30 minutos de diferencia para tu tiempo personal a solas todos los días, sin teléfonos, sin computadoras, sin redes sociales. Tómate el tiempo para hacer lo que quiera sin distracciones.

#6 Afronta cada situación suavemente. Enfréntala tranquilo y fresco

Es común estar frenético por una situación difícil en tu vida. Intenta tomar un enfoque más suave hacia cada situación. Calma tus emociones y date tiempo para evaluar lo que sucedió.
Pon en práctica: cuando tu jefe de repente te diga que atiendas a un cliente en una hora, ¿qué harías? ¿Te asustas y maldices a tu jefe? ¿O respirar profundamente para ser racional y lógico? Esta última técnica generalmente funciona mejor.

#5 Mantén tus ojos en lo que tienes, no en lo que quieres

A menudo te encuentras comparando las cosas que tienes con los demás y ¿cuándo fue la última vez que dijiste “gracias” por todo en tu vida?
Cuanto más tiempo te centres en lo que quieres y lo que no tienes, menos agradecido estás con las cosas que tienes. Es probable que ya tengas las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos, pero tu deseo y tus pensamientos negativos te impiden alcanzar el éxito.
Pon en práctica: tómate de 5 a 10 minutos cada noche antes de dormir y haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Podría ser algo insignificante, o algo que cambie tu vida.

#4 Transforma tu espacio vital en tu refugio seguro

Limpiar tu cuerpo y tu mente definitivamente es importante, pero también necesitas un espacio pacífico para recuperar tu alma y tu energía.
Crea un ambiente para que te relajes, restablezcas el equilibrio y descanses. Al ingresar a este espacio seguro, puedes dejar ir tus pensamientos de la manera que desees.
Pon en práctica: “decora tu espacio” con velas perfumadas, plantas, fotos de momentos preciosos, luces cálidas (ligeramente amarillas o anaranjadas) o incluso un cómodo sofá y una chimenea.

#3 Suelta y vuelve a encender el fuego de tu alma

Cuando tu alma se agota y no hay motivación para levantarte, solo vas a continuar en una espiral descendente.
Deja ir las cosas que ya no sirven un propósito en tu vida. Deje atrás su tristeza, enojo, resentimiento, culpa, celos y remordimientos. Hay desafíos en todas partes, no te sientas abrumado, en cambio ve el lado positivo en cada dificultad.
Para poner tu alma en un estado positivo, tómate el tiempo para encontrar tu pasión, planea cómo podrías lograr tu sueño, y se valiente y fuerte para enfrentar cualquier cosa que se te arroje.
Pon en práctica: si quieres viajar por el mundo, adelante. Haz planes para ahorrar dinero y decidir tu ruta. No permitas que la incertidumbre te impida perseguir tus sueños, en cambio piensa en soluciones para resolver el problema.

#2 Trata a tu cuerpo con el respeto que merece

¿Cómo se siente tu cuerpo en este momento? ¿Tienes apetito? ¿O te sientes pesado e hinchado?
Puede aliviar tus cargas emocionales comiendo, generalmente comida chatarra. ¿Sabes cuándo te sientes físicamente agobiado, principalmente debido a tu dieta poco saludable? Siempre es bueno limpiar tu dieta y comer alimentos con más nutrientes y fibras. Mientras limpies tu cuerpo, también estás despejando su mente, después de todo, tu eres lo que comes.
Pon en práctica: sustituye tus meriendas con frutas o batidos. ¡Ellos también te ayudan a mantenerte despierto!

#1 Mantén los pensamientos positivos, desecha los negativos

Tu mente puede estar obsesionada con pensamientos negativos, créeme, la mayoría de las mentes lo están. Mientras más negatividad visualices, más estos pensamientos se convertirán en tu realidad. Mantente s consciente y desvía tu atención a los pensamientos pacíficos cuando captes tu mente generando pensamientos negativos. Una vez que llenes tu mente con pensamientos positivos, será más fácil lidiar con lo que estés enfrentando.
Pon en práctica: imagina que estás perdido en un país extranjero, sin un mapa o teléfono y empiezas a sentirte ansioso. Lo que debes hacer es tomar una respiración profunda, reconocer dónde estás ahora y apreciar tu entorno: estás teniendo una experiencia única en la vida.

Fuente: lifehack.org